lunes, 25 de abril de 2011

Vuelta a casa

Que guay es volver a casa, hayas estado mucho o poco tiempo fuera, la sensación de volver es siempre muy reconfortante. Mañana empezamos de nuevo, pero hoy nos quedan las últimas horas para recordar lo bien que lo hemos pasado durante la Semana Santa.

El domingo nos tocó un día más o menos tranquilo. Nos levantamos a media mañana y aprovechamos el buen tiempo para ir a pasear a la playa de Camposoto. Una horita que nos supo a gloria después de los días de lluvia que habíamos tenido. Llegamos a casa con lo justo para cambiarnos y salir a almorzar con Nano y Pilar. Teníamos pensado ir al Bartolo, típico sitio de San Fernando, pero estaba petado, así que cambiamos por el Casa Sefa. Muy buen sitio de pescaíto, con vino de la casa y un patio para comer muy agradable. Al terminar nos fuimos para casa a pasar la sobremesa entre charlas y algún que otro Gin Tonic.



Nano y Patricia han pasado parte de la semana en Ibiza y llegaban el domingo por la noche. Aprovechamos para quedar con ellos y cenar (suave) en el centro de San Fernando. Nos contaron su viaje y estuvimos hablando del Safari que hicieron hace dos años en Kenia, y que Caty y Valentín están pensando hacerlo este año. A ver si les sale bien.

Hoy lunes nos hemos levantado un poco mas temprano y hemos salido a correr Valentín y yo, mientras las chicas se ponían ciegas de churros. Vaya sudada con la tremenda humedad que hace. Hemos estado toda la mañana con Cuca, que ha venido a estar con nosotros, con Julio y Elena. Ha llegado la hora del almuerzo en un plis-plas. Hemos almorzado todos en casa de Pilar, hemos hecho la maleta y nos ha llevado Nano al aeropuerto de Sevilla. Hemos llegado a Gran Canaria a eso de las 22.30 y mis padres nos han recogido para llevarnos a casa. Mañana martes me toca volver al curro y a María volver con las opos. Se acabaron las vacaciones hasta Agosto.



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sábado, 23 de abril de 2011

Semana Santa gaditana

Casi en un suspiro se nos ha ido la Semana Santa. Hay que ver lo rápido que pasa el tiempo cuando uno está de vacaciones. La semana empezó estando yo en Madrid después del Maratón. Nos levantamos no muy tarde para desayunar y ya me despedí de César y Valentín que iban para Gran Canaria. Yo bajaba en AVE hasta Sevilla donde esperaría a María que llegaba en avión a eso de las 21.00. Desde Madrid bajó conmigo Pilar, que también había pasado el fin de semana en Madrid. Una vez en Sevilla, coche hasta San Fernando para llegar con lo justo para cenar e irnos a la cama.

El martes nos levantamos temprano porque yo tenia masaje a las 9.30. Para la semana después de la carrera apenas había previsto un masaje de recuperación y alguna carrerita suave al final de la semana. Pasamos el día bastante tranquilos hasta por la noche, que habíamos quedado para cenar con Nano (hermano de María) y Patricia (nuestra cuñada). Buen rato juntos en la cena, luego una copilla y para casa a dormir.
El miércoles, al igual que los demás días, María aprovechó la mañana para estudiar un poco y después de almorzar nos fuimos a Sevilla. Caty y Valentín llegaban por la noche y la idea era recogerlos y ver la final de la Copa del Rey en la casa de María en Sevilla. Antes, a media tarde, quedamos para tomar un café con Laura y Mariano, que siempre intentamos vernos cuando estamos por allí. Genial, como siempre, el rato que pasamos con ellos.
La final de la Copa del Rey fue una odisea, ya que el vuelo de Caty y Valentín fue desviado a Jerez y tuvimos que ver la final nosotros en Sevilla y ellos en Jerez, en el aeropuerto. Del resultado mejor no hablamos.

Con mi hermana y mi cuñado por aquí, el resto de días nos hemos dedicado a hacer el turismo que la meteorología nos ha dejado. Además, nunca puede faltar el turismo culinario que siempre hacemos. El jueves por la noche cenamos con Nano (padre) en Cádiz, en un sitio que se llama el BarraSiete y que está genial, en pleno paseo marítimo. Sitio totalmente recomendable.
El viernes estuvimos desde media mañana paseando por Cádiz. Subimos a la torre de la Catedral y aprovechamos para almorzar por el centro, en el Sopranis 5, sitio que nos habían recomendado Nano y Patricia. Ya a media tarde volvimos para casa y pasamos la noche en casa con Pilar. En Cádiz intentamos ver alguna procesión, pero no pudimos. Esta Semana Santa ha sido muy atípica en ese sentido, ya que la lluvia ha dejado muchos pasos sin salir. De hecho, en Sevilla no ha habido madrugá por primera vez en setenta y tantos años.
Hoy sábado hemos salido a correr Valentín y yo, mientras las chicas iban de compras. A mediodía quedamos con la amigas de María. Buen almuerzo entre niños y amigos que hemos pasado. Además, hemos estado con nuestra ahijada Elena, que cada vez está más grande. Aunque para grande y espabilado su hermano Julio.
Esta noche tenemos pensado salir a tomar algo, aunque supongo que no volveremos muy tarde, ya veremos que tal se nos da la noche. Lo bueno de esta Semana Santa es que la hemos prolongado hasta el lunes, por lo que mañana no será el típico domingo de resurrección. La idea para mañana es aprovechar que la previsión es de buen tiempo para ver lo que nos falta de Cádiz y estar por el centro de San Fernando. Por la noche ya hemos quedado con Nano y Patricia, que vuelven de Ibiza.

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viernes, 22 de abril de 2011

Crónica del Maratón de Madrid (y III)

Para terminar con las entradas relacionadas con el Maratón, me gustaría comentar una serie de detalles que me parecen interesantes. No tengo gran experiencia en este tipo de pruebas tan multitudinarias, pero sí que estoy convencido que la organización ha estado a una gran altura. Todo lo relacionado con los momentos previos (dorsales, feria del corredor, comida de la pasta) ha sido inmejorable.



Durante la prueba tampoco hay nada de lo que me pueda quejar. Puntos de control de tiempo y avituallamientos cada 5 kms., atención médica durante todo el recorrido, gran ambiente, animación, etc. hacen que el recuerdo que me llevo de la prueba sea inmejorable.




Y luego está la post-carrera. Quizás el volumen de participantes hace que sea imposible una atención más presta y veloz, pero es lo que menos me ha gustado. Cola para recoger la ropa, cola para masajes, etc. obligan a uno a salir de allí cuanto antes, como así fue. Único punto no tan positivo.




Finalmente, me gustaría comentar que estoy muy contento con la carrera que he hecho. A pesar del pequeño error en la salida, he sido capaz de aguantar hasta, prácticamente el km. 30 a 5 min/km., y no he llegado a meta muerto. La recuperación ha sido muy rápida, el lunes me dolía una rodilla, pero el martes ya había desaparecido el dolor. Ya estoy listo para seguir corriendo.







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jueves, 21 de abril de 2011

Crónica del Maratón de Madrid (II)



Después de la media vienen unos 5 kms. tranquilos hasta la entrada a la Casa de Campo en el km. 26. Aquí empieza lo duro, 6 kms. dentro de la Casa de Campo con menos gente animando se hacen verdaderamente duros a nivel psicológico. Los kms. pasan lentamente y empiezo a bajar un poco el ritmo, aunque unos segundos. Hay que empezar a hacer trabajar la cabeza, "tranquilo, cuando salga de aquí solo quedarán 13 kms.", "del 32 al 35 es bajada", "el muro es un cuento chino", hay que ver las cosas que uno es capaz de pensar para autoengañarse, pero funciona, la mente humana es maravillosa. Salimos de la Casa de Campo y ya soy consciente de que voy a terminar, que no haré 3h30, pero que tampoco haré 3h45, que estaré entre las dos marcas. Llegar al 35 es mi próxima meta, voy bien de dolores, de ánimos y, aunque me siento capaz de apretar un poco, no tengo ganas de sufrir por mejorar un minuto o dos, así que a disfrutar. Incluso me permito el lujo de caminar durante el avituallamiento del 35 y del 40 para beber bien. Llegando al 38, cerca de Atocha, recibimos los ánimos de un espectador al que no le deseo lo mejor, jejeje. El tío nos dice, "Vamos, que ya solo les queda lo peor"... no comments. Efectivamente, del 38 a meta, la carretera pica bastante para arriba, pero vamos al golpito, sin obsesionarnos con subir. Llegando al 41, al final de la última cuesta, nos encontramos a Pilar (mi suegra) y Bea (mi cuñada) que nos insuflan los últimos gramos de ánimos para llegar. Apretamos los últimos 200 metros para bajar de 3h40 y llegamos a meta juntos César y yo.


Paso la línea de meta y las sensaciones son muy buenas, no tengo las pulsaciones altas y no tengo excesivos dolores. Lo único que me molesta un poco es el estómago, de tantos geles, sales y agua que hemos tomado. En meta están Valentín, Pilar y Bea. Hablamos un rato y para el hotel, que es el mejor sitio para relajarse, ducharse y ponerse guapo para el almuerzo, ya que teníamos intención de celebrarlo por todo lo alto.


Al final resultó que un maratón es muy duro y que por la tarde no pudimos rendir mucho. Aún así, llegamos al hotel a las 23.00 sin haber parado de ir de un lugar para otro en toda la tarde. Comida y cerveza nuestra dieta para celebrar nuestro primer maratón. A ver los que caen a partir de ahora.


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martes, 19 de abril de 2011

Crónica del Maratón de Madrid (I)

Pues sí, ya soy maratoniano. Creo que eso es lo principal, aunque lo que de verdad hace que se recuerde es la forma de conseguirlo. Ahí va mi crónica del Maratón de Madrid, de mi primer Maratón.


Volamos desde Gran Canaria el viernes por la mañana, muy temprano. A eso de las 10.30 ya estábamos en Madrid Valentín y yo. A eso de las 3 llegó César. Nosotros habíamos aprovechado para ir al Hostal (Gran Duque) y dejar las cosas. Almorzamos juntos y a descansar. Lo prioritario para nosotros estos días previos eran la alimentación y la hidratación. Muchos hidratos y mucha agua y sales. Sin ninguna duda, fue la actividad que más hicimos en Madrid el viernes y el sábado... ir al baño. Después de la siesta salimos a trotar un rato, bajamos hasta la Casa de Campo e hicimos nuestros últimos 40 minutos antes de la carrera.


El sábado nos levantamos más o menos temprano, desayunamos y nos fuimos a la Feria del Corredor. Una pasada la cantidad de gente y de stands montados que habían. Aprovechamos para retirar los dorsales y para almorzar allí, ya que se había organizado un almuerzo de la pasta para todos los participantes y acompañantes. Genial para la gente que se desplaza tener este tipo de facilidades. Después del almuerzo, tocaba siesta, hay que descansar. Dado que queríamos ver el Madrid-Barça en la habitación, salimos a cenar temprano y a las 22.00 ya estábamos listos para ver el partido. Final del partido y a dormir, que al día siguiente era el gran día.



Nos levantamos a las 6.15 y bajamos a un 24 horas que teníamos cerca para el café y comprar nuestro desayuno. Mi desayuno fue un café con leche, un zumo y 3 bocatitas de pan de leche. Luego, de camino a la salida me metí dos barras de Powerbar. Llegamos unos 50 minutos antes, lo justo para dejar la bolsa del guardarropa y ponernos en la cola.


Pistoletazo de salida y a correr, bueno, pasaron unos 2 minutos hasta que empezamos a correr, y poco más de 3 hasta que pasamos por el arco de salida. Había decidido que iría con la liebre de 3h30 hasta el km. 30 y que allí ya se vería. Primer fallo de novato, ya que las liebres salieron desde el arco de salida, cuando se dio el pistoletazo. Cuando yo pasé por allí, ellos ya llevaban 3' corriendo, muchos minutos. Además, el km. 1 lo pasamos a 5'37" por lo que estaban muy lejos. Vaya cagada, así que intento apretar un poco a ver las sensaciones y veo unos globos (liebre). Cuando llego, son los de 4h30, jajaja, estoy superatrás, por lo que empiezo a pensar muy seriamente que paso de liebres y que me tocará sufrir solo. A la altura del km. 3 tenemos el primer instante "emocionante": los de maratón se separan de los de 10 kms., unos giran a la derecha y otros a la izqquierda. En ese momento, los de diez mil aplauden a los de maratón a modo de reconocimiento de lo que nos espera por delante... detallazo. Me voy encontrando bastante bien, veo que las piernas responden y empiezo a encadenar kms. bastante por debajo de 5'. El km. 12 lo paso en poco menos de 1 hora, por lo que veo que ya es hora de empezar a pensar en que la carrera es muy larga, y que por mucho que tire, no voy a pillar a los de 3h30. Sigo pensando que intentaré mantener el ritmo de 5' el kilómetro hasta el 30 y empiezo a fijarme más en la carrera, la ciudad y el público. El paso por Sol es espectacular, bajamos por Preciados y al llegar a la Puerta del Sol hay tanta gente que solo se oyen los aplausos y gritos de la gente que han hecho un pasillo para que pasemos los corredores... los pelos como escarpias. Nos metemos por un subterráneo, aprovecho la tercera parada de César para mear y yo también meo, mira que estábamos hidratados. Estamos a punto de llegar a la primera meta psicológica, los 21 kms. Allí escuchamos una gran frase...., "Vamos, que solo quedan otros 21"... joder, para eso mejor no digan nada, jejeje.


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lunes, 18 de abril de 2011

Finde de Rodríguez

Este fin de semana Jose ha estado en Madrid con César y Valentín para correr la Maratón, de la que él ya os contará cositas. Yo sólo diré que él terminó muy contento y yo muy orgullosita de mi maridín. Yo me quedé en Las Palmas y he pasado muy buen fin de semana, aunque he echado mucho de menos a Jose. El viernes estuve en Fataga con Diego y encadenamos 4 vías, lo pasamos muy bien como siempre, aunque nos quedamos con ganas de más.





Por la noche fui a la cena que organizaba Antonio José por su cumple (y el de varios más) en el Wok del CC El Muelle. Estuvo genial, y encima coincidí con muchos amigos que no veía desde hace tiempo y me hizo muchísima ilusión verles. Después de la cena estuvimos de copitas y bailoteo en el Kopa's y lo pasamos de lujo. Una noche estupenda.





El sábado era el día de sólo chicas y a mediodía nos fuimos a la playa Caty, Yoli y yo. Estuvimos por la zona de Playa del Águila y la verdad es que cogimos un día buenísimo ¡Mi primer día de sol y playa de este año!



Después de la playita nos cambiamos en casa de Caty y nos fuimos a Las Palmas. Cenita en el Allende (genial como siempre) y luego marchita en el Fortuny y en el Kopa's. Lo pasamos muy bien, nos reímos muchísimo y bailamos también un montón. En fin, otra noche estupenda.





El domingo nos levantamos las tres en mi casa, nos pegamos un super desayuno y estuvimos viendo una peli, ya que nos dio pereza ir otra vez a la playa. Menos mal, porque al poco nos llamó Mingo, que estaba en Maspalomas, ¡y nos dijo que estaba lloviendo! Y nada más, ya a media tarde Caty y Yoli se fueron y yo me quedé ordenando la casita. Dormí siesta, hice la maletita y a la camita de nuevo.

Y esta tarde ya me voy para Cádiz. Vuelo a Sevilla donde estará Jose con mi madre y ya de allí nos iremos directamente para Cádiz. Tengo muchas ganitas de ver ya a Jose y de pasar unos díitas de vacaciones, aunque tendré que hacer cosas de las opos, pero bueno, como ya he dicho otras veces, espero tener tiempo para todo...

jueves, 14 de abril de 2011

Feliz Cumpleaños Mingo

Hoy es el cumpleaños de nuestro amigo Mingo y hemos decidido que sea nuestro blog el responsable de darle su regalo. Feliz Cumpleaños y esperamos que pases un día genial.


Pues bien, queríamos un regalo original, por eso te lo damos desde mariayjose09. El regalo es un Curso Básico de Cata para 4 personas y que harás (si quieres, jejeje) durante tus próximas vacaciones en Galicia. El curso se dará en la bodega de los Hermanos Vázquez Abal y consiste en;

  • Explicación en el mismo viñedo del sistema tradicional de producción: el emparrado sobre granito, los cuidados del cepaje, comportamiento de las variedades, el microclima,...
  • Visita guiada a la bodega para, de un modo fácil, comprender el sistema de elaboración, desde la recepción de la uva hasta su embotellado.
  • Conceptos básicos de la cata, tipos de cata, la copa, el ambiente ideal, temperaturas, el momento, los sentidos, umbrales de percepción, los componentes del vino, definición de colores, vocabulario, el equilibrio del vino, ...
Se catan 3 muestras: albariño cepas viejas Carballal, coupage albariño, loureiro, treixadura Sete Cepas, albariño de añada.

Los otros detalles, ya te los damos por otro medio, jeje.

Espero que lo disfrutes. Un abrazo. María y Jose.

PD: Gracias Yoli.

miércoles, 13 de abril de 2011

Estadísticas

Hoy ha sido el penúltimo entreno antes del maratón del próximo domingo. Eso sí, ha sido el último entreno duro, unas series de mil para poner las piernas a tono. Ya solo nos queda el masaje de mañana y una carrera suave el viernes ya en Madrid. Todo está dicho.

Empecé a entrenar el pasado 20 de diciembre y las estadísticas hasta el día de hoy dicen lo siguiente; he hecho un total de 753 kilómetros en casi 66 horas de carrera. Aparte de ese tiempo, hay que añadir el gimnasio, masajes, sesiones de estiramientos, etc. El ritmo medio de los entrenamientos ha sido de 5:15 min/km y el mes de Marzo fue el de más kilómetros hechos con un total de 225.

Ya solo me queda disfrutar el día de la carrera. Parece que hay unos 17.000 inscritos y que el ambiente en Madrid será espectacular. En cuanto a la carrera, solo espero no tener molestias físicas, es mi principal temor, ya que mi rodilla se ha estado quedando las dos últimas semanas. Han sido las únicas molestias importantes que he tenido, por lo que también estoy muy contento por ello.

En cuanto a la táctica de carrera, mi duda estos días ha estado en decidir si salgo con la "liebre" de 3h30 o voy un poco más cauto y salgo con la "liebre" de 3h45. Quizás hayan sido las molestias las que me han hecho dudar, pero en el fondo sé que tengo que intentar salir al ritmo que me había propuesto, es decir, a 5 min/km. Solo tengo que "clavar" el entreno de hace poco más de 1 mes, pero durante 19 kilómetros más...